Как поддержать женское здоровье в 38 лет, какие меры принимать?

Здравствуйте, мне 38 лет, раньше чувствовала себя гораздо лучше, сейчас с появлением 2-го ребенка чувствую упадок сил, энергии ни на что не хватает.

Здоровое питания + спорт - залог молодости на долго.

Главное это спорт)

Даша Баранова пишет:Главное это спорт)

главное - это духовное здоровье....слышали про такое, кто душой молод, тот здоров и молодо выглядит..а если без философии, то следить, конечно, за собой, ведь 38 - далеко не старость, некоторые и http://getting-pregnant-after-40.ru/blog.html позже рожают, нежели наш автор и чувствуют себя великолепно при этом.

Занимайся спортом

Питание, спорт, свежий воздух и хорошая семья)

Это вопрос сугубо индивидуального характера, вот у меня знакомая занимается спортом держит, скажем себя в форме. Совсем недавно сделала интимную пластику http://интимная-пластика.москва говорит мужу нравиться, делает комплименты. Вообщем каждый тут пляшет от финансовых возможностей.

чтобы выглядеть красивой нужно хотябы раз в месяц ходить на тайский массаж

вот например можно сходить сюдаhttp://taimir.su/

Медитация, визуализация и аффирмации.

Обязательно нужно вести активный образ жизни, делать зарядку.
Следите за женским здоровьем, посещайте гинеколога. С возрастом увеличивается риск различных заболеваний, например таких. Сдавайте анализы и проходите узи.
Чтобы не начать стареть раньше времени, следите за психологическим здоровьем, отдыхайте, читайте книги.

Апатия и упадок сил появляются от недостатка кислорода, а также витаминов и микроэлементов. Кислород в организм запустить можно прогулками, частыми проветриванием, и регулярными тренировками. Насчет добавок к еде - определенно необходимы рыбий жир, магний, витамин Е и витамины группы В.

Привет! У меня тоже с возрастом появилась усталость и раздражительность. Решила поискать в интернете ответы на вопросы и вот нашла сайт http://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/200-gormonalnij_sboj_u_zhenshin/, на котором много интересных статей о женском здоровье после 45 лет. Здесь я нашла интересную статью о гормональном сбое у женщин, она мне очень помогла.

вот и я подхожу уже к 40..и стала замечать, что последнее время часто учащается пульс..я уже е знаю, к какому врачу идти проверятся, к кардиолгу что ли?

Salomona пишет:вот и я подхожу уже к 40..и стала замечать, что последнее время часто учащается пульс..я уже е знаю, к какому врачу идти проверятся, к кардиолгу что ли?

Учащение пульса часто сопровождает, к примеру, такое заболевание как гипертонию, потому как примеру если при гипертонии заниматься определенным набором физических нагрузок, которые стимулируют его повышения, то это может способствовать появлению как раз таки учащенного сердцебиения и увеличенный пульса - https://hypertensive.ru/fizicheskie-nagruzki.html . Возможно у вас гипертония, а занимаетесь спортом - вот вы получаете конечный результат! Так что обследование вам пройти обязательно нужно, желательно, чтобы оно было комплексным! Желательно и кардиолог и невропатолог!

Орнелла пишет:Здравствуйте, мне 38 лет, раньше  чувствовала себя гораздо лучше, сейчас с появлением 2-го ребенка чувствую упадок сил, энергии ни на что не хватает.

А о банальном переутомлении вы думали? Может, стоит больше отдыхать?
А еще я советую вам купить автоматический тонометр https://techno-med.com.ua/tonometry/proizvoditel-omron чтобы в любой момент иметь возможность измерить себе давление - упадок сил часто означает пониженное давление. У меня было такое, только кроме всех перечисленных проблем, был еще и шум в ушах, головокружения. Врач назначил курс лечения и через 2 мес все прошло.
Но тонометр всегда под рукой.

[quote="Орнелла"]Здравствуйте, мне 38 лет, раньше  чувствовала себя гораздо лучше, сейчас с появлением 2-го ребенка чувствую упадок сил, энергии ни на что не хватает. [/quo
Может не второй ребёнок, хотя это тоже не просто. Читала такую теорию, что с 35 до 45 лет человек проходит некоторые экзамены, показывающие: оправдывает ли человек своё предназначение. У психологов похожее понятие "кризис среднего возраста". Может есть смысл с этого начать, а потом уже касаться спорта, который не всегда допределяет бодрость духа

Попейте витаминки компливит, например, бады, съездите на отдых.

Женщинам ближе к 40 годам нужно уже тщательней следить за своим здоровьем

Согласна полностью....И, главное, не забывать отдыхать... Здоровый сон, здоровое питание, активный отдых - для женщины около 40 -просто необходимость...

В любом возрасте надо следить за своим здоровьем. Особенно женщинам после родов и в возрасте особенно стоит проходить обследование регулярно. Моя знакомая недавно прошла диагностику в Омеге и пришлось делать скриннинг https://www.omega-kiev.ua/ru/uzi_skrining_follikula.html чтобы поставить более точный диагноз.

Как минимум раз в 6 месяцев посещать гинеколога, чтобы не пропустить такое коварное заболевание http://giperplaziya-endometriya.ru/ , которое в рак потом может перерасти.

Здоровый сон, питание, диета( ноу умеренная), посещение гинеколога, периодически сдавать анализы, пить витамины. Смотря где больше беспокоит, попробуйте пройти комплексное обследование и от тех данных отталкиваться что нужно подтянуть в Вашем здоровье, как вариант обратитесь сюда

Надо какую-то программу разработать и следовать ей, так сказать, чтобы держать в тонусе себя.