Как можно поддерживать свою физическую форму
Страница 1 из 2 • Поделиться
Страница 1 из 2 • 1, 2
Как можно поддерживать свою физическую форму
Каким способом, упражнениями и спортивными снарядами можно поддерживать свою форму в отличном состоянии?
Stivi- Сообщения : 81
Очки : 136
Дата регистрации : 2016-07-18
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Для поддержания своей формы я часто посещал турники и брусья. Ходить приходилось в школу, которая располагается не далеко от меня. С наступлением зимнего периода, мои занятия прекращаются, в зал ходить нет возможности, так как я работаю с 8 утра до 20 вечера. По этому пришлось прикупить подобный снаряд дамой. Посоветовали отличную модель Турник + брусья + пресс + параллельный хват 4 в 1. Очень удобный снаряд, на котором можно выполнять множество упражнений, для всех участков теля. Места занимает минимум. С установкой проблем не было, все довольно легко, без лишних проблем. Теперь могу заниматься в любое свободное время не выходя из дома, что меня радует больше всего.
Rafik- Сообщения : 66
Очки : 102
Дата регистрации : 2016-07-16
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Банька здорова, для здоровья - класс!
alexey85- Сообщения : 214
Очки : 230
Дата регистрации : 2017-03-11
Возраст : 39
Откуда : Россия
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
правильное питание и спорт! Это две главные составляющие, можно еще приобрести специальное спортивное питание, организм получает все необходимые витамины, особенно если ходите в спорт зал, результат от работы появляется быстрее.
serj30- Сообщения : 154
Очки : 180
Дата регистрации : 2017-04-10
Возраст : 36
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Конечно физическими нагрузками. И не сидеть возле компа все свободное время. как чаще всего сейчас бывает.
Изюминка- Сообщения : 8
Очки : 8
Дата регистрации : 2017-04-13
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Как здорово, а мы не ходим в походы с семьёй. Надо сделать это обычаем. Приятное время провождения и для здоровья полезно.
Borzoy- Сообщения : 228
Очки : 262
Дата регистрации : 2017-03-13
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Мы взяли племяннице на 12 лет женский велосипед. Сделан с специальной рамой и компонентами которые идеально подходят для женщин. Рамы пониже, седло у них немного шире и мягче, ручки на руле не натирают руки, комфортно и удобно, красиво. Она осталась довольна им. Для физического здоровья это то что надо.
Svetik- Сообщения : 246
Очки : 296
Дата регистрации : 2017-02-04
Возраст : 37
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Если хотите красивое тело, нужно хотя бы два раза в неделю ходить в зал и можно еще для форм попить протеина. Ну это лучше с тренером проконсультироваться, может будет достаточно просто много белка кушать, курицу там, яйца.
Tttrearl- Сообщения : 209
Очки : 239
Дата регистрации : 2016-09-20
Возраст : 33
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Хочешь результат, надо много работать над собой.Требуется здоровое питание и тренировки, ходить в зал не обязательно, мне допустим хватает летней площадки.Я конечно для улучшения и набора массы беру себе в интернет магазине протеин, который помогает мне нарастить мышцы Я уже поправился на 5 кг,и всё это в кратчайшие сроки,помимо этого больше кушаю, потребляю белок и углеводы.
Krictal1- Сообщения : 217
Очки : 232
Дата регистрации : 2017-06-05
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
У меня муж постоянно занимается спортом, он обычно перед тренировками для увеличения энергии, силы и выносливости принимает Psycho,
Jasmin- Сообщения : 177
Очки : 265
Дата регистрации : 2017-04-10
Возраст : 37
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Я свою форму поддерживаю дома, у меня есть тренажер беговая дорожка, купила еще в прошлом году вот когда вижу что есть лишние кило вот тогда и начинаю бегать, или если чувствую что мне не удобно и тяжело. иметь дома тренажер очень выгодно
Indianna- Сообщения : 428
Очки : 427
Дата регистрации : 2017-03-03
Возраст : 36
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Ну, лучше всего поддерживать форму в зале. Первые пару месяцев с тренером, а в дальнейшем своими силами. Ходить в зал в паре, +1 для страховки. Ну и при необходимости не помешает с этими средствами набирать мышечную массу будет на много проще.
BubkaGop- Сообщения : 182
Очки : 186
Дата регистрации : 2017-07-10
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Да, в зал тоже люблю ходить, но к сожалению не всегда хватает на это времени. Приходится иногда дома просто тренироваться
AndreDer- Сообщения : 94
Очки : 102
Дата регистрации : 2017-07-12
Возраст : 36
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
идите в тренажерный зал, наймите тренера, и он вас приведет в порядок. Было бы желание
SergeiN- Сообщения : 86
Очки : 98
Дата регистрации : 2017-09-17
Возраст : 35
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Самое лучшее упражнение на мой взгляд - планка. Практически все группы мышц задействованы
ilyakryl87- Сообщения : 15
Очки : 15
Дата регистрации : 2017-10-12
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Делать каждый день утреннюю пробежку и правильно питаться.
suhiro105- Сообщения : 5
Очки : 5
Дата регистрации : 2017-11-11
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
для физ формы нужна не утренняя, а вечерняя пробежка. Утренняя не для фигуры, а для сердечно сосудистой полезна
SergeiN- Сообщения : 86
Очки : 98
Дата регистрации : 2017-09-17
Возраст : 35
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Вести активный образ жизни и не сидеть на попе смирно!
AnyaA- Сообщения : 31
Очки : 34
Дата регистрации : 2018-05-29
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Молодцы те девочки которые не ленятся и смотрят за собой! Но опять же, некоторые с большим фанатизмом подходят к этому вопросу, сидят на диетах и наматывают километры на поле бегая, не зная при этом как же они себе вредят, у меня подруга все здоровье свое убила. Я поддерживаю себя в форме с помощью велика, так как на нем работают все группы мышц, катания проходят с ветерком и пользой) Есть даже статья о пользе велосипеда, Почитайте, может кто меня поддержит, и поедем вместе кататься ![Very Happy](https://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_biggrin.png)
![Very Happy](https://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_biggrin.png)
RiannaR- Сообщения : 14
Очки : 16
Дата регистрации : 2018-06-01
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Самое главное заниматься спортом регулярно и следить за питанием
Прик- Сообщения : 18
Очки : 18
Дата регистрации : 2018-06-04
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
До сих пор лучше спорта и правильного питание еще ничего не придумали, да и вряд ли придумают. Ведь для здоровья - это две основополагающие, без которых никак не обойтись. Тем более сейчас вариантов для занятия спортом очень много - есть разнообразные секции, кружки и т.п. Вот, к примеру, можно пойти на фитнес в фитнес клуб . Смотрю там есть возможность посещать как групповые тренировки, так и индивидуальные, что достаточно удобно. В общем сейчас время такое, что не возникает вопроса "куда пойти?" - выбор большой. Самое главное - это наличие желания и стремления.
ЗУБК- Сообщения : 17
Очки : 17
Дата регистрации : 2018-05-30
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
да при спорте ПП очень важно, иначе результата не будет
Sanza- Сообщения : 99
Очки : 101
Дата регистрации : 2018-02-27
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Друг когда работал фельдшером наслушался таких вот вопросов-советов, люди чего только не советовали, чуть позже он стал врачем в спортивной секции, а чтобы вопросов не возникало то купил на всякий случай диплом, его у него даже не спросили, но он работая понял что для поддержания себя в форме требуются регулярные тренировки вы день хотя бы по пол часа комплекса упражнений выполняющихся пока не кончится время, ну и правильное питание естественно, при чем он советовал спорстменам к примеру по таймеру табата заниматься там пресс, отжимания, что кому требуется, и ниразу никто не задавал таких вопросов)
Alya123- Сообщения : 15
Очки : 15
Дата регистрации : 2018-08-27
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Мне без тренера тяжело поддерживать и напрягать себя занятиями, а с ним я прямо красотка и фитоняшка)
VidanKa44- Сообщения : 325
Очки : 325
Дата регистрации : 2017-10-03
Возраст : 38
Re: Как можно поддерживать свою физическую форму
Поддерживать физическую форму нужно так, как вам нравится, будь то зал, йога или просто прогулки. Я открыла для себя новое направление фитнеса EMS-тренировки - занимаешься в специальном костюме, который делает упражнения в разы эффективнее. Хочу теперь перепробовать этот фитнес будущего во всех спортивных клубах - записываюсь онлайн , они сотрудничают с большинством спортивных залов города, и занимаюсь в своё удовольствие.
Hell_Ann- Сообщения : 82
Очки : 82
Дата регистрации : 2018-06-09
Страница 1 из 2 • 1, 2
![-](https://illiweb.com/empty.gif)
» как поддерживать себя в форме?
» как привести себя в форму?
» Где купить боксерскую форму?
» где купить мне красивую школьную форму
» Куда обратиться чтобы пресс-форму качественно сделали?
» как привести себя в форму?
» Где купить боксерскую форму?
» где купить мне красивую школьную форму
» Куда обратиться чтобы пресс-форму качественно сделали?
Страница 1 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|