Спортивное питание

Хотелось бы себе немного усовершенствовать фигуру, нарастить мышцы. Вот и думаю, пора на тренажерах немного позаниматься. Насколько мне известно, все спортсмены принимают спортивное питание, которые способствует быстрому увеличению мышц. Что они кушают.

Спортивное питание много образное. Основном употребляют пищу или добавки, которые содержат огромное количество белков и углеводов. Самое распространенное это протеин.

К спортивному питанию относятся протеин, креатин, аминокислоты и многие другие добавки. Все они нужны в необходимом количестве. Некоторые помогают набрать мышечную массу, другие способствуют быстрому обмену веществ.

Что бы от тренировок, упражнений был хороший эффект, с каждым разом нагрузку необходимо увеличивать. Понятное дело, в многих спортсменов на это сил практически не остается. По этому здесь понадобится предтрен. Я себе покупал не плохой Outbreak Nutrition Virus на 28 порций. Не плохо повышает выносливость и энергетический потенциал. Значительно улучшает настроение и самочувствие.

Alex пишет:К спортивному питанию относятся протеин, креатин, аминокислоты и многие другие добавки. Все они нужны в необходимом количестве. Некоторые помогают набрать мышечную массу, другие способствуют быстрому обмену веществ.

Качественное спортивное питание - залог достижения высоких результатов. Советую вам посетить магазин Здесь можно найти большое количество спортивных пищевых добавок, от протеинов до витаминно-минеральных комплексов.

овощи и фрукты. самое лучшее питание

Они кушают протеин, по этому и большие такие. Без протеина сложно нарастить мышечную массу.

Творог ешьте , фрукты и занимаетесь хорошо, тогда с спорт пит вам не понадобится !

Да что они только не кушают ))) Вы же не спортсмен,а так,для себя занимаетесь, то для вас будет достаточно протеина или гейнера. Лично я пью гейнер. Это белково-углеводная смесь,которая способствует быстрому набору мышечной массы. Я покупаю уже не в первый раз. Можете позвонить им и консультанты подберут вам спортивное питание, исходя из ваших желаний )

спортивно питание это всего лишь пищевая добавка в их основному, правильному рациону и физических нагрузок. Без занятий вы добавками не приведете себя в форму

Лучше кушай больше белка. не надо увлекаться всякой химией.

Лучше кушай больше белка. не надо увлекаться всякой химией.

Соглашусь с коментом выше. Не надо этот прошок хавать.

Протеин, кератин, аминокислоты

перед тренировкой углеводы, после - белок. Вот вам и всё питание

Я занимаюсь бодибилдингом больше трех лет. Интенсивными тренировками в зале я достиг хорошего результата и у меня накаченное, и сильное тело. Но я бы никогда такого результате не смог бы достичь, если бы не использовал для тренировок стероиды. Покупаю их в магазине , по выгодным ценам. Стероиды для организма совсем не вредные и при этом дают возможность в короткие сроки наращивать мышечную массу.

Макс пишет:Хотелось бы себе немного усовершенствовать фигуру, нарастить мышцы. Вот и думаю, пора на тренажерах немного позаниматься. Насколько мне известно, все спортсмены принимают спортивное питание, которые способствует быстрому увеличению мышц. Что они кушают.

Максим, тут нужно понять, что просто даже сменой питания, физнагрузками и спортпитом может и не получится нарастить мышцы, тем более быстро. Я это знаю по своему парню. Тут нужно и телосложение учитывать еще, ваш рост и вес, и желательно программу для тренировок правильную подобрать. Мой парень когда только начинал заниматься, то вообще без всяких спортпитов обходился, т.к. сперва нужно постепенно выработать привычку организма заниматься физическими упражнениями и скорректировать питание правильно. Тут может и помощь тренера понадобится, если в зале занимаетесь. Но лучше, чтобы у вас был наставник. Самому сложно заниматься и тем более, если вы первый раз делаете это, чтобы ошибок не допустили. Если делать все правильно, то никакого вреда не будет. Это могут только говорить те, кто что-то не так делает или не достиг результата из-за того, что делал неправильно что-то или неправильные действия.
Так вот, только через полгода примерно парень стал подключить спорпит и спормедикаменты для достижения более быстрого и лучшего результата, в частности, он купил себе готовый курс такого препарата, как метан по рекомендации тренера, я знаю, т.к. сама покупала себе один курс у них на похудение. Он его проходил порядка 3 месяцев и хороших результатов достиг - увеличил массу тела до 8 кг, получил более выразительный эффект и мышцы тоже стали более плотными и выразительными, если так можно сказать. Плюс этого курса в том, что он недорого стоит, расписано, как нужно принимать препараты, какой диеты придерживаться и дана программы тренировок. Так что возьмите на заметку себе, если будете заниматься всерьез свои телом. Курс никакого вреда здоровью моему парню не принес, так что никого не слушайте, если говорят, что спортпит или медикаменты могут принести вред. Если все верно делать, то этого никогда не будет.
Я просто говорю это все, потому что тоже с ним занималась раньше и знаю, как правильно и что нужно делать, тоже пила спортпит и принимала спортмедикаменты. Сейчас же дома с ребенком сижу, пока не занимаюсь так сильно), но все же 2-3 раза в неделю хожу вместе с парнем в спортзал.
Так что порядок такой. Полгода позаниматься, скорректировать питание и тренировки и после постепенно подключить спортпит и спортивные медикаменты для лучшего и быстрого результата.

Я кстати никогда ничего не пила с протеином и не готовила ничего с ним ((

Да, многие принимают, но если честно, то я не особый специалист в этом, вроде это не вредно, но я все же за максимально естественный способ - как наращивания мышц, как рельефности, так и похудение в общем то, это то для чего используют спортивное питание. Я лишь люблю энергетические батончики - вот их часто беру, так как они больше идут в качестве здорового и правильно перекуса для меня))