Как можно нарастить себе мышцы?

Первое сообщение в теме :

Каким способом можно быстро нарастить себе мышцы?

Только даже не смотрите в сторону - Симптола..

Однозначно, одними препаратами не обойтись. Железо потягать придётся по-любому. Причём, тренироваться придётся до седьмого пота, чтобы достичь более-менее устойчивого результата. Я бы с удовольствием сейчас в зал походил, но у меня в Москве возле дома зал дорожает каждый квартал, надоело кого-то "кормить", лишних денег нет.

Королек пишет: ... Я бы с удовольствием сейчас в зал походил, но у меня в Москве возле дома зал дорожает каждый квартал, надоело кого-то "кормить", лишних денег нет.

Так в чем проблема? Купите себе тренажер и занимайтесь дома - у меня муж купил силовую стойку за 21240 рублей тут (кстати, доставка по Москве бесплатная), поставил в гараже и усиленно занимается каждый день. Для сравнения - абонемент в тренажерный зал на 1 месяц стоит в среднем 5 тысяч рублей. Получается, что стойка стоит в половину меньше, считаю, что это выгоднее, чем в тренажерку деньги относить. А вот препараты для наращивания мышечной массы я бы не советовала принимать - большинство из них дают негативные побочные эффекты, на устранение которых придется потом выбросить ещё немалую сумму денег.

Нужно много заниматься в зале и правильное питание, лучше всего специальное спортивное питание, вот тут можно глянуть: http://sport-factor.com.ua/ За пару месяцев наберешь форму и мышцы появятся, главное всё правильно делать и не лениться.

Никогда не стоит спешить, лучше дольше времени в зал походить.

зал и еда)

Никаким!) Даже гормональные препараты не могут. Так что, как говориться - терпение и труд!)

Понятное дело, что нужно сбалонсированное питание и качаться, чтобы наростить, но как это сделать эктоморфу.

Можно заниматься спортом. например кататься на велосипеде. прорабатываются все мышцы. все в тонусе. На прокат можно взять тут http://www.kruti-pedali.ru Есть разные, смотря какой вы сами предпочтете. Но это как вариант

Вам нужно быстро или постепенно, но сохраняя здоровье?

А вы слышали что-нибудь о пептидах на массу https://peptidz.ru/products/category/peptidi-na-massy ? Очень действенный помощник в наборе мышечной массы, однако, не стоит забывать о главных трех китах набора массы: сон, питание, тренировки. Следует понимать, что пептиды являются лишь стимуляторами роста, но они не в коем случае не смогут заменить вам сон либо питание, также невозможно получить результат, если принимать пептиды и лежать дома на диване, не посещая в зал. Результат от их применения очень даже хороший!

Самый простой способ нарастить мышцы и силу это тщательные занятия, в этом могут помочь турники, брусья и тренажерный зал, плюс на большего результата нужно иметь дома гири, а заказать их можно здесь https://tdsportal.ru/catalog/giri/ по ссылке. Часто заходим в этот интернет-магазин спортивного инвентаря и берем для себя нужное, качество отличное и цены радуют особенно в последнее время.

Тренировки ничего не заменит

Правильное расписание тренировок и питание помогает нарастить мышечную массу. Конечно это не быстро, но можно заниматься регулярно, что бы получить нужный эффект. У меня лучший досуг - гантели https://sportpik.net/tyazhelaya_atletika/ganteli , которые можно использовать везде, где удобно и в том числе дома, а не только в тренировочном зале.