как привести себя в форму?

Как привести себя в форму? Спортивные упражнения не для меня, хватает на неделю-2 максимум меня, потом бросаю тренировки, скучно это все для меня, москвички

Хороший вопрос, девчонки! Я вот раньше в спортивный зал ходила, всё похудеть мечтала, а после родов очень сильно похудела, поправиться не могу, 42 кг вешу при росте 160 см

Зоечка пишет:Хороший вопрос, девчонки! Я вот раньше в спортивный зал ходила, всё похудеть мечтала, а после родов очень сильно похудела, поправиться не могу, 42 кг вешу при росте 160 см

У меня была та же проблема, до замужества и рождения ребенка была стройной, а после - как скелетина) Причину этого я знала всегда, поэтому не сдавала ни на что кровь, да и не паниковала сильно. Нервничать просто не нужно и всё, быстро приведете себя в форму

Полностью согласна, нужно уметь отвлекаться от семейных проблем и не нервничать. Похудеть гораздо тяжелее мне кажется, тут ежедневные тренировки нужны! Я вот не могу себя заставить ходить на фитнес больше месяца) Думаю, может на танцы пойти, это больше мне по душе. У нас в Москве на проспекте Вернадского уроки зумбы для начинающих преподают: http://maximum-dance.ru/zumba/ . Хочешь, вместе будем ходить? Веселее будет)

Бегом займитесь.

Только занятие спортом вам поможет.

Конечно , что бы держать свой организм и тело в форме , лучше заниматься каким нибудь видом спорта . Я все детство , отрочество и юность отдал футболу и сейчас тоже без спорта не могу . Приобрел велосипед в "Веломагазине" http://www.velomagazin.ru/ и даже на работу езжу при нормальной погоде на нем , не говоря что по выходным семьей катаемся по городу . Поэтому вот нормальный способ держать себя , как говорится , в форме .

Rost33 пишет:Бегом займитесь.

Бег сжигает относительно мало калорий и с ним ты не накачаешь мышцы, но для здоровья действительно полезно.

Следить за своим весом с помощью питания очень сложно, ведь иногда хочется скушать чего-нибудь жирного, вредного и тд. Поэтому я выработала в себе привычку заниматься спортом даже записалась на бокс в тренажерный зал по ссылке , после переезда в Алматы сразу начну ходить, чтобы не терять форму.
Бокс для девушек очень полезен, поскольку развивает силу, выносливость и учит приемам самообороны. Теперь мне не будет страшно возвращаться вечером с работы.

Тогда прикройте рот и меньше кушайте. Вот и все.

Всё достаточно просто. Для того,что бы держать себя в форме нужно быть в минусовой каллорийности. Т.е высчитать сколько нужно каллорий в день и не есть ничего лишнего.
Есть поменьше жиров и быстрых углеводов.
Так же стоит сказать о том,что для лучшего результата нужно правильно заниматься в зале.
И не стоит забывать о главном.Что бы все процессы в организме проходили хорошо,нужно высыпаться в удобной кровати на матрасе как этот https://www.vremyasna.ru/mattresses/matrasy-askona-dlya-novorozhdennyh/ .Ведь жиросжигание происходит даже во сне.