Укрепление иммунитета

Привет всем, меня не очень устраивает иммунитет моего организма .Хотя я занимаюсь спортом, слежу за питанием, но всеравно часто болею .Поделитесь опытом как вы укрепляете свой иммунитет?

Плохая экология: вода, воздух, инсектициды, гербициды, радионуклиды. Наши бабушки и дедушки жили в лучших экологических условиях, поэтому не простужались от открытой форточки и не «схватывали» ангину от глотка холодной воды.

Считаю что организму нужно помогать укреплять иммунитет.Мы в семье для этого принимаем пробиотик РиоФлора.Это инновационный прибиотик который является эффективным средством поддержания своего иммунитетеа в ритме большего города. Подробнее можете почитать в rioflora.ru даже купить если хотите.

Помолоть в мясорубке орехи, лимоны, курагу, изюм, инжир, добавить меда и принимать по столовой ложке утром натощак. Смесь хороша для укрепления иммунитета и для лучшей работы сердца.

Правильное питание+ спорт - самый эффективный способ укрепления иммунитета. Еще можете пропить комплекс витаминов, но опять же не покупать самостоятельно, а лучше обратиться к врачу.

А болеете вы с температурой? Если да, то с иммунитетом у вас все в порядке, просто хапаете вирусы.

Я два раза в год пропиваю курс витаминов, вроде помогает.

Владлен Киприот пишет:Помолоть в мясорубке орехи, лимоны, курагу, изюм, инжир, добавить меда и принимать по столовой ложке утром натощак. Смесь хороша для укрепления иммунитета и для лучшей работы сердца.

Отличный рецепт) Только нужно точно знать, что на все это нет аллергии, да и натощак - не лучшая идея, у нас очень мало людей со здоровым желудком) Если съесть ложечку после завтрака, пользы меньше не станет. Сделаю сегодня такую вкусняху) А еще для иммунитета хороша калинка, растереть ее с сахаром, залить теплой (не горячей!) водичкой - вкусно и полезно) Для подстраховки можно еще в нос капнуть эдас-801 туя, это раствор такой с маслом туи, от вирусов и бактерий всяких защищает, тогда уж точно болеть не придется

Принимать хорошие поливитамины с минералами (я принимаю Витрум), омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (можно красную рыбу, можно препараты, я же предпочитаю льняное масло), ну и полезно пить настой кукурузных рылец