Какой вес гирь выбрать?

Работа работой а о себе порой вобще забываешь когда погружаешься в бизнес с головой. Времени ни на что не хватает. Ребята хочу купить домой парочку гирь,чтоб заниматься по утрам дома. Нет времени в зал ходить вот я нашел альтернативу уделить себе время на спорт утром перед работой. Чувствую что просто разваливаюсь . Нужны физические упражнения чтоб в форму себя вернуть. Вот с какого веса лучше начать? Какой вес гирь выбрать? Кто занимается дайте совет ребята.

Почему Вы сразу начинаете с веса гирь? Прежде всего рекомендую пройти медосмотр, потому что могут быть какие-нибудь неявные заболевания позвоночника или суставов при которых силовые упражнения противопоказаны. Например, мне пришлось переключиться на кардио из-за давления.

Все нагрузки, да и вообще физические упражнения, нужно начинать с минимума. Так все говорят. И врачи, и тренеры. А так же еще очень важно следить за своим здоровьем, особенно, если занимаетесь силовыми упражнениями. Излишние нагрузки могут быть очень даже чреваты.

Вес индивидуальный. Главное, с последующим нарастанием веса. Поэтому лучше разборные гантели)

Не поверите, у меня такая же ситуация, спорт люблю, но заниматься им просто на просто некогда. Купил себе тоже гири, теперь по утрам занимаюсь, пока на работу собираюсь. Покупал в интернете, но там тоже нужно подбирать для себя вес, так как вес гирь для каждого должен быть свой https://dima.stefantsov.com/obzor-giri-uralskaya-sorevnovatelnaya-16-kg/ и это логично, люди то разные бывают.

Прежде всего, Вам надо держать правильую технику во время упражнений. Потому что эти широкодиапазонные и взрывные движения сильно изнуряют, какой бы вес гирь вы не взяли. Помнится, когда занимался, после тренировки было такое ощущения что сделал марш бросок.

О себе однозначно нужно думать. Работа это хорошо, но заниматься спортом нужно время находить. Я раньше всё это дело игнорировал, и потом понял что зря. В один прекрасный момент почувствовал что начал разваливаться, и тогда уже не каких денег не захочешь.

Xfaktor пишет:О себе однозначно нужно думать. Работа это хорошо, но заниматься спортом нужно время находить. Я раньше всё это дело игнорировал, и потом понял что зря. В один прекрасный момент почувствовал что начал разваливаться, и тогда уже не каких денег не захочешь.

Это точно! нет здоровья и ни чему не рад тогда. я сам гирями никогда себя не насиловал, но отец (землица ему пухом) с детства мне привил делать утром зарядку с гантелями. По сей день так и делаю и мне этого вполне достаточно. Подумываю правда ещё двадцати минутную ходьбу после зарядки.

Xfaktor пишет:Не поверите, у меня такая же ситуация, спорт люблю, но заниматься им просто на просто некогда. Купил себе тоже гири, теперь по утрам занимаюсь, пока на работу собираюсь. Покупал в интернете, но там тоже нужно подбирать для себя вес, так как вес гирь для каждого должен быть свой https://dima.stefantsov.com/obzor-giri-uralskaya-sorevnovatelnaya-16-kg/ и это логично, люди то разные бывают.

Конечно, перед тем, как начать заниматься силовыми упражнениями нелишним буде посетить врача, чтобы он дал свое заключение. А потом уже начинать заниматься, выбрав для начала шестнадцатикилограммовую гирю. Потом уже вес можно будет увеличить.

Посетить врача, зачем?)) Что б спросить можно зарядку делать или нет?) Шучу, естественно перед тем как заниматься с гантелями, нужно посещать специалиста, если он уже даст добро, тогда можно и приступать к делу. Я так и делал когда решался на этот шаг.

Конечно , тут надо подбирать под свой организм .

У меня две гири по двадцать четыре килограмма, с ними и занимаюсь. Пока другого спортивного инвентаря у меня ещё нет, но в планах прикупить кое-какое дополнительное спортивное оборудование  https://mksport.ru/ . Не помешает штанга, турник, да и рукоход с брусьями лишним тоже не будет.         Заказывать буду скорее всего в МК Спорт, там цены на это добро одни из самых низких.

Смотря для коких упражнений.