хочу похудеть

Девочки, как заставить себя начать заниматься собой? За 3 последних месяца я поправилась на 7 килограмм! Причем не скажу, что я много кушаю, 3 раза в день в общем-то, небольшими порциями. Уже  честно говоря не хочется из дома выходить, как представлю, что встречу кого-нибудь из знакомых Надоело быть толстой, если бы вы знали как!

Так сядьте на диету и исключите из рациона то, что заставляет вас набрать вес. Это может быть мучное, сладкое. Маленькими порциями, но часто кушают те, кто хочет поправиться, кстати

Я когда нервничаю, всегда начинаю больше есть, не знаю даже почему. Может у Вас тоже что-то случилось и вы на нервной почве и поправились? В этом случае нужно постараться перестать нервничать и много не кушать) Для ускорения процесса снижение веса советую начать заниматься спортом и принимать сывороточный протеин: https://activsports.ru/category/sportivnoe-pitanie/protein/syvorotochnyy/ , ну или смесь с его составом можно купить.

Мне лично нравятся девушки в теле, а не худышки, у которых одни кости торчат. Так что не переживайте, Вы тоже кому-нибудь да нравитесь. Я и сам почти 100 кило вешу

У нас в Спб проблема с лишним весом процентов у 30 точно есть. Многие занимаются пробежками по утрам, чтобы держать себя в форме. Если всё-таки дело в том, что Вы постоянно нервничаете, то советую записаться на прием к психологу вроде этого: https://psy-health.online/zapis-na-konsultatsiyu/ . И правильно Вам советуют заниматься спортом и сесть на диету.

Как будто вашим знакомым есть дело до вашего веса) Вот это корона у вас) Вы думаете, они вас прям заклеймят и опозорят из-за семи килограмм?

Физические нагрузки и правильное питание. Чтобы похудеть, необходимо подобрать нужное количество калорий http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html

Просто заставьте и всё. Стимул себе придумайте. Может, он сподвигнет вас следить за собой, ещё меньше ешьте. Если силы воли не хватает, можете биодобавку Модельформ попробовать. Она умеряет аппетит в целом и отбивает охоту к мучному и сладкому. Ну и двигайтесь больше

Считать калории главное. Чтобы был расхода больше, чем тех что вы получили из пищи)))
Кушать правильно, больше белков и клетчатки. Больше витаминов, особенно витамина А https://lifeessence.ru/dobavki/vitaminy-1/vitamin

Я так за счет спорта держу свое тело в порядке . Утром на велосипед и на работу , конечно если погода позволяет . Так и получается .

вот у меня не получается похудеть на диетах, а когда я начала ходить на йогу и у них же стараюсь покупать продукты здорового питания в спб https://yogasfera.ru/shop/catalog/naturalnoe-pitanie/ , то результат стал виден, я за пол года похудела на 7 кг, я себе стала нравится, выгляжу хорошо, есть еще к чему стремиться, но уже начало положено.

Спокойствие, только спокойствие. Безвыходных ситуаций не бывает. Вам нужно просто купить средство для похудения. Есть на натуральной основе, совершенно безобидные. Они ускоряют обмен веществ и вообще улучшают самочувствие. Не знаю,. что кому помогало, но я покупала для себя Модельформ. Пила по 1 капсуле в день. Теперь чуть похудела, только не перестаю прыгать через скакалку.

Oksanka пишет:Девочки, как заставить себя начать заниматься собой? За 3 последних месяца я поправилась на 7 килограмм! Причем не скажу, что я много кушаю, 3 раза в день в общем-то, небольшими порциями. Уже  честно говоря не хочется из дома выходить, как представлю, что встречу кого-нибудь из знакомых Надоело быть толстой, если бы вы знали как!

а поставьте себе цель! купите шорты на размер меньше и худейте до них)

Если поправляетесь, а при этом немного едите, тут, может быть, сбой в обмене веществ. Однозначно нужен совет эндокринолога и диетолога. А пока почитайте о пользе Модельформа( капсулы для коррекции веса ) , сама пользуюсь. Уже спустя месяц чувствую результат.

Девочки, чтобы привести себе в порядок, не обязательно травить себя всякой химией, есть и более простые и эффективные способы. Спорт и сбалансированное питание - залог красивой и подтянутой фигуры. От себя советую уникальную платформу для преображения тела и сознания Wispence - https://wispence.com/ru Включает в себя не только качественные видео-тренировки, а также и программу питания с разнообразными рецептами, медитации, аналитику, позволяющую отмечать и отслеживать свое состояние. Я очень довольна своими достижениями)