Адаптация к физическим нагрузкам

Дайте пожалуйста совет, как адаптировать свой организм к физическим нагрузкам? Спортом никогда не занималась…

Начать с легких упражнений, небольшого количество подходов и повторений, постепенно наращивая вес и количество раз... В любой тренажерке сейчас тренер составит программу вам

Увеличивать нагрузки нужно постепенно, начиная с минимальных, тренировки должны быть регулярными https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/adaptatsiya/#adaptatsiya-organizma-k-fizicheskim-nagruzkam в этой статье подробно описано как правильно адаптировать организм к нагрузкам. Важно помнить, если есть какие-либо заболевания, нужно проконсультироваться с врачом, так как нагрузки могут только ухудшить состояние и привести к тяжелым последствиям.